Gratulerer med dagen!

Foto: Wenche Myrvang Tangen

Litt om valg av mat osv

Jeg skal skrive litt om opplegget mitt framover.

Jeg skal spise 5 måltider om dagen. I tillegg til frokost, lunsj og middag, skal jeg i tillegg ha 2 mellommåltider, som f eks frukt eller yoghurt.

Trening starter med en 30 minutter gåtur 3 ganger i uka.

Jeg har også bestilt meg en del varer fra Forever Living Products, fordi de har meget gode produkter som kan brukes som mellommåltid innimellom, og som tilfører næring.

Forever Ultra med vaniljesmak er den jeg har valgt. Denne skal brukes som mellommåltid.

Aloe vera Juice med tranebær tilfører kroppen over 75 næringsstoffer, renser mage og tarm og balanserer riktig mellom mineralparene.

Argi+ inneholder stoffer som er bra for den som trener og trenger ekstra styrke.

Kjempeviktig. Ønsker du å teste ut produkter kan du ta kontakt med meg. Du har 90 dagers pengene tilbake garanti, er du fornøyd er det verdt pengene, er du ikke fornøyd koster det deg ikke noe.

God lillelørdag!

Stikker innom for å hilse på denne lillelørdagen.

Sola skinner litt i dag, herlig etter en del dager med overskyet og regn.

I dag er første dagen mot et mål, nemlig å endre kosthold og begynne så smått å trene igjen.

Jeg har fått hjelp av en ernæringsfysiolog til å sette opp trening og meny, og jeg starter med det samme. Jeg skriver nok mer om temaet etterhvert. Tenk at jeg fant damen i min egen bygd, etter å ha trålet Gule Sider i flere uker. Fikk nemlig råd om å få hjelp til dette.

I tillegg til å spise riktig, så skal jeg begynne å gå turer, og i ettermiddag tar jeg med kamera, og rusler 15 min ut fra jobb, og deretter tilbake. Med kamera med blir det et mål med turen. Bilder kommer.

I kveld er det siste øving med koret til 17. mai, da med korps og andre sangere.

Det blir stort.

Ha en finfin onsdag da dere! Vi ses.

Guidance to gratitude

Overskriften kom akkurat til meg, fordi jeg satt og lurte på om det fantes noen veiledning for meg der ute i universet.

Da jeg googlet, så kom stikkordene opp med utrolig mye fine bilder og gode tekster, og jeg får som vanlig svar eller reaksjoner på det jeg søker.



Ja, svaret ligger i mitt indre, intuitivt har jeg visst det lenge, men det er akkurat som om alle ting fra utsiden presser imot, slik at jeg ikke klarer å komme ut med det.



Men jeg er helt klart fri til å være meg, og jeg skal heretter tenke og handle i tråd med mine prinsipper. At jeg skal være sterk nok til å gå den veien jeg ønsker, jeg skal høre på andres råd, men på en slik måte at jeg ikke må følge dem.



Da stoler jeg på hjelp fra sjel og hjerte, fra mine universelle hjelpere.

Kameraeksperiment fortsetter

Jeg fortsetter å bli kjent med mitt nye kamera, og her er noen bilder fra hjemturen etter jobb i dag.

Koppangsbrua

Gulldråper

Fra Utsikten

Naturens lek med farger. 

Langeleik fra Østerdalen

Et lite blogginnlegg før jeg må dra på jobb. Etter helgas kurs er jeg veldig oppsatt på å få laget meg en langeleik. Dette instrumentet er dessverre ikke i produksjon for salg lengre.

Og som ihuga østerdøl må jeg jo se om det er mulig å finne tilbake til tradisjoner herfra. I dag er det nesten bare i Valdres de har holdt tradisjonen levende, kanskje litt i Telemark.

Vel, se hva jeg fant, en langeleik fra Østerdalen, og til og med fra kommunen jeg bor i nå.

Da ønsker jeg alle en finfin mandagsmorgen.

Musikkhelg på Gjøvik

Da har vi brukt helga til musikktreff på Gjøvik. På programmet stod seljefløytespikking for min kjære og langeleikkurs for meg.

Kjempegøy med masse hyggelige mennesker og fin musikk.

Her var det folk fra ulike steder i Norge og fra utlandet, fra England og Ukraina. Munnharpesmeder , fløytemakere og utøvere av instrumentene.

Fikk dessverre ikke tatt så mye bilder av alt som skjedde, men noen bilder fra naturskjønne omgivelser på Eiktunet.

Tatt med mitt nye kamera Sony alfa 58 med 18-200 mm objektiv. Bildene har kanskje ikke det beste motivvalget, men det er fordi jeg må lære kameraet å kjenne.