Genial drikkeflaske

Jeg synes godt om denne drikkeflasken, rent genial med sin mulighet til å legge f eks sitron el oppi inner"kurven" for å få smak på vannet.

Dessverre bedriver jeg ikke reklame så merket er skjult.

Geocaching og abstinenser

Her i traktene er vinteren lang, spesielt når vi driver med geocaching. Ser logger fra andre kanter av landet som er mer vårlige enn herover, og må jo innrømme en smule misunnelse rett og slett.

Hva gjør man da, når de verste abstinensene kommer over en? Jo, planlegger turer og egne utlegg.

Vi har en to-tre langturer å se fram til, samt mange korte som tas litt mer på impuls. Og så sitter jeg her i godstolen da, og lager beskrivelser til vårens og sommerens utlegg. Det er så mange steder og historier som fortjener en cache, så lokalhistoriekunnskapene blir skikkelig oppdatert, det kan jeg love. Og vi holder oss bare i egen kommune, kanskje bare litt utenfor.

Sommerens store langtur går til Rogaland og planen er å få med oss alle kommuner i det fylket, gleder oss spesielt til Utsira og Kvitsøy,jeg har bodd 12 år i fylket, men her har jeg altså aldri har vært før. Men før dette blir det en tur til Steinkjer-området, samt til Oppdal/Sunndalsøra.

Vet ikke om jeg har noe fastsatt mål, men vi jobber mye med 360-graderen, og har selvfølgelig den i bakhodet når vi planlegger turer. Kanskje passerer jeg 1000 funn i år, det hadde jo vært en fin milepæl. Ellers tar vi det mye som det kommer.

Når det gjelder kortturer er vi i den heldige situasjon at vi bor slik til at vi i løpet av 2-3 timer kommer langt av gårde, vi rekker faktisk til Dovre/Lesja, Oppdal, Røros, Rendalen, Engerdal/Trysil, Åmot/Elverum, Glåmdalen, Hedmarken, Lillehammer/Gjøvik, vestover til Skjåk, og Valdres. Her er det nok å ta av og vi blir nok sikkert aldri ferdig heller.

Jeg lover å komme med reportasjer når vi er ute og farter, første gang neste helg.

Vi høres!

Gira!

Jeg hadde altså en prat med "sjefen" min i Forever i går kveld, og etter den samtalen har det kriblet i kroppen og hodet er i høygir. Jeg har en mann altså, bare så det er sagt :-)

Men det er så gøy at det gamle teamet har begynt å jobbe sammen igjen, det er så mye bedre når vi er flere som kan støtte hverandre, og at vi som er forholdsvis ferske får støtte og hjelp.

Jeg regner meg som nybegynner selv om jeg har holdt på i mange år, og nå er det mye nytt, og mange spennende produkter.

Jeg var allerede før invitasjonen kom, i gang med vektreduksjon, og da er det jo på sin plass å prøve opplegget til firmaet jeg er forhandler for.

Så i mai bestiller jeg første del av detox, C9 (Change 9), og slik står det å lese i produktomtalen:

"CHANGE 9 er programmet som på ni dager kan hjelpe deg å kickstarte din reise mot ditt smalere, sunnere jeg."

Så ser jeg hvordan det virker, før jeg anbefaler det til andre. Om det virker, kommer jeg garantert til å merke det, jeg har mye å ta av, for å si det mildt.

Er det noen som har lyst til å se hvordan det går, kan dere jo følge med her.



Jeg er kjempespent.

Sykedag

I dag ville ikke kroppen være slik jeg vil den skal være. Så det ble en hjemmedag på meg i dag. Ikke det at jeg har det så ille, det er bare allergi/forkjølelse, men det tar på så mye av dagen er brukt på å sove. Tror kroppen sier fra når nok er nok, og at det da er verdt å lytte til den.

Denne uka har jeg begynt å bruke en app som beregner kalorier. Denne gir meg faktisk motivasjon til å holde styr på kaloriene og maten jeg spiser. Du finner den her.

Jeg må bare gjøre noe med vekta, jeg har høyt blodtrykk og høyt kolesterol, og jeg tror ting bedrer seg om jeg går ned i vekt. Har prøvd så mye, men har ikke klart det. Tror kanskje det er greit å gjøre dette på egenhånd, starte med vektkontroll og håpe at trening blir lettere etterhvert.

Mange jern i ilden

Mandag startet med øvelse i Corvus Corax, og diskusjon rundt reportoar.
Vi sang oss gjennom 4 sanger:

Bruremarsj fra Østerdalen er en av korets faste sanger. 


Litle fuglen skal brukes i kirkesammenheng. Videre sang vi Dolina, Nu grønskar det og Vila vid denna källa, som er tatt fra konserten "Vårvandring" som vi hadde våren 2014.



Onsdag var det øvelse i Mikaelskoret, og der har vi begynt å se på reportoar til Nederlandsturen. Vi prøvde oss på nederlandsk, Mein Opa. Videre sang vi
Can't Help Falling in Love, Århus Tappenstreg (som jeg sang i et annet kor for ørten år siden, men moro når melodien på stemmen min kom tilbake)

Når det gjelder andre prosjekter er ikke de igangsatt enda, men jeg prøver å komme i gang fra neste uke.
Ny diktbok får arbeidstittel "Villspor i kjent landskap", og jeg håper å kunne ta egne bilder til denne.

Prosjektet "Frå trass tel trøst" er et sangprosjekt med en kollega, og handler om - ikke uventet - kjærligheten.

Så kunne jeg tenkt meg å framføre bestefars og egne tekster/melodier i ord og toner på et arrangement der han brukte å ferdes. Eldreklubben, historielaget eller noe sånt. "Strake veien" er kanskje noe å jobbe videre med her.

Søndag våknet vi til minus 15 og knallfin sol, men jeg syntes det var litt for kaldt til uteliv. Men svigerinnen lokket med minus 3 oppe i bygda og da lot jeg meg overtale til en sparktur i finværet, og jeg kunne faktisk kjenne at sola varmet litt. Gjett om jeg fikk vårfornemmelser da! 6 km er slettes ikke verst. Litt stolt av meg selv for jeg er ikke så flink til å benytte meg av gleden over frisk luft.

Fikk dessverre ikke tatt noen bilder fra turen, men et lite visdomsord på tampen her får dere istedenfor.

Cachetur til Elverum 2.1.15

God tirsdag alle gode.

Det er tirsdag og tid for fotoreportasje, denne gangen fra en ærendetur til Elverum, hvor vi fant ut at vi skulle logge noen cacher samtidig. Siden det er vinter måtte de være forholdsvis enkle å finne, og de måtte også ligge nær kjøreruta vår, for vi hadde ikke allverdens tid.

Så da ble det funn langs RV 3 fra kommunegrensen Åmot/Elverum og rundt industriområdet Grundsetmoen.
Når vi cacher, er det stort sett min mann og jeg som er ute sammen, med brukernavn LarsET og Wenche5050, om det skulle være noen som leser dette og skulle komme til å kjenne igjen navnene i loggene.

For dere som ikke vet hva geocaching er, anbefaler jeg å lese mer inne på Geocaching. Vi anbefaler også ca 40 cacher lagt ut av oss fra Koppang nordover til Atna, og videre gjennom hele Sollia til Folldalsgrensen.

Mørkekjøring, GC4AJ44

Strandfossen, GC1XWB6

Vi fant også Kreosottomta GC3D729, Norgesboksen 50 cacher - Elverum GC51X8C, X-Mjøs #22 Grindalsmoen GC5GYET og Park Auto GC584PE. Numrene bak navnene er den unike koden hver cache får i systemet når den legges ut.

Det var 3 cacher vi ikke fant, Grundset skole GC3EPN8, og Bestefar Hans GC4RRNW. Disse kommer vi tilbake til ved en senere anledning, var forresten utrolig flotte historier i tilknytning til disse. 

Det er mange grunner til å holde på med dette, spenningen med funn og logging, lokale historier, trim og det å komme seg til steder vi ellers ikke hadde funnet på å besøke. Og for min del, muligheter til å ta flotte bilder i naturen.

Denne hobbyen anbefales på det varmeste for alle, det er ulike vanskelighetsgrader på funnsted og terreng, og det finnes mange spennende cachetyper.

Hudpleie

Siden det er søndag, vil jeg i dag skrive litt om de hudpleieproduktene jeg bruker. For meg er det ingen over og ingen ved siden når det gjelder hudpleie. Jeg bruker kun det som er basert på aloe vera fra Forever Living Products. Dette innlegget er derfor ikke sponset, det er mine erfaringer med produktet som ligger til grunn for denne omtalen.

Hudpleieserien heter Fleur de jouvence, og inneholder rensekrem, ansiktsvann, dag- og nattkrem, samt mask powder og activator som til sammen blir en supereffektiv ansiktsmaske.


Aloe vera tilfører også de dypere hudlagene næring, og tar med seg andre virkningsfulle stoffer. Det er det som er bra med produkter basert på denne planten.

Første måling og veiing

Da er første måling og veiing unnagjort. Må si jeg var utrolig spent i dag, men det har gått riktig vei. 0,8 kg ned og mål redusert med 5,5 cm på ca 3 uker er et respektfullt stykke arbeid.

Så klapp til meg og alle dere andre som strever med vekta.

I går fikk jeg også et godt tips om å begynne å affirmere (forestille meg) at jeg er en tynn og sprek person. For det er nemlig slik at hjernen mer enn gjerne forteller kroppen at den bør veie like mye som hjernen er vant med at den gjør. Så hvis en person veier 100 kg så får hjernen kroppen til å gjøre som den sier i minst 3-5 år etter vektnedgang. Derfor går vi så fort opp i vekt. Så derfor starter jeg nå med å affirmere.....skal ikke lure meg nei!!

Uke 1 unnagjort.......og litt om målsettinger

Da er uke 1 unnagjort med kostholdsendring. Jeg er i grunnen fornøyd med det jeg har prestert, litt "kos" har det jo blitt, i og med at 17. mai var innbakt i denne uka. Treningsmessig har jeg følt at lysten til å bevege meg har kommet tilbake, men det er klart at det er tungt i starten. Men med en aktiv ernæringsspesialist på nakken så slipper jeg ikke unna.

Målsettingen er nå et visst antall kilo over to år. Det er mange kilo før matchvekta er innen rekkevidde, men jeg er bare nødt til å gjøre dette på grunn av helsen.

Veiing og måling vil foregå en gang i måneden, og det er da noen uker til ennå, men det blir utrolig spennende å se resultatene av det jeg har startet på.

Jeg skal oppdatere dere regelmessig på hva som skjer, men hvor mye utgangspunktet var og hvor mye målet ble satt til, ja se, det skal jeg konkretisere når 2 år har gått.

Jeg ønsker meg lykke til!

Litt om valg av mat osv

Jeg skal skrive litt om opplegget mitt framover.

Jeg skal spise 5 måltider om dagen. I tillegg til frokost, lunsj og middag, skal jeg i tillegg ha 2 mellommåltider, som f eks frukt eller yoghurt.

Trening starter med en 30 minutter gåtur 3 ganger i uka.

Jeg har også bestilt meg en del varer fra Forever Living Products, fordi de har meget gode produkter som kan brukes som mellommåltid innimellom, og som tilfører næring.

Forever Ultra med vaniljesmak er den jeg har valgt. Denne skal brukes som mellommåltid.

Aloe vera Juice med tranebær tilfører kroppen over 75 næringsstoffer, renser mage og tarm og balanserer riktig mellom mineralparene.

Argi+ inneholder stoffer som er bra for den som trener og trenger ekstra styrke.

Kjempeviktig. Ønsker du å teste ut produkter kan du ta kontakt med meg. Du har 90 dagers pengene tilbake garanti, er du fornøyd er det verdt pengene, er du ikke fornøyd koster det deg ikke noe.

Intensiven

Når krisen er maksimal, må den minimeres med en hestekur, rett og slett.

Jeg skal nå teste det som kan kalles for "Intensivdietten". I 10 dager framover skal jeg spise 6 måltider om dagen, og det er en ganske stor kostholdsomlegging. Men jeg skal klare det har jeg funnet ut, 10 dager er ikke så lang tid.

Neida, den er ikke egenkomponert, og de som leser her og vil kan jo følge den. Jeg kommer tilbake med oppdateringer hver kveld om hva jeg har spist og om jeg har fått til av trening osv.

Da ønsker jeg alle en fin morgen og håper at dagen blir god for dere alle.

Målsetting

Her er målsettingen:

NÅ

ETTERPÅ

Jeg har tenkt jeg skal bruke ca et halvt år på 10 kg, hvilket skulle tilsi at jeg skal ned 10 kg innen 1.9.14, med delmål 5 kg innen 1.6.14. I midten av juni er vi bedt i bryllup så da kan jo premien være en ny kjole. 

Jeg begynner med trening også etterhvert, med en times økt en gang i uka. Jeg skal tråkke på sykkelen hver kveld det er et favorittprogram på TV som sendes rimelig tidlig på kvelden. Kanskje blir det svømming, og rolige gåturer så snart det er bart på veien. På grunn av et kne som ikke må slås opp igjen, så begrenser det litt.

Til slutt vil jeg bare si at jeg ikke kommer til å nevne utgangsvekten min her, den er altfor høy, la meg bare si det slik. Så kan jeg heller nevne resultater og mål underveis, det er mye hyggeligere.

30 dagers prosjektet - delmål

Det er blitt så populært med noe som kalles 100-dagers prosjektet, som går ut på å ha en aktivitet hver dag i 100 dager. Dette synes jeg er en litt for lang periode, og jeg kjenner at jeg hadde nok mistet motivasjonen lenge før enden av dette.

Derfor har jeg laget meg et lite delmålsprosjekt, 30 dager med aktivitet annenhver dag og omlegging av kostholdet, hvor jeg første halvdel av måneden planlegger dette. Og gjennomfører siste halvdel.
Må ta en ting om gangen her og ikke gape for mye, da dette er ugjennomførbrart for mitt vedkommende.

Jeg skal starte i dag, men jeg kjenner at jeg må få stressreaksjonen etter i går helt ut av kroppen. Jeg skal rydde inn klærne på soverommet, og jeg skal flytte kontormateriellet opp fra stua. Klarer jeg mer enn det er det en bonus...ja, kanskje litt kontorarbeid da.

I just want to sleep

Today......

Håper at akebakken, dvs det blir ikke så mye aktivitet på meg, men i alle fall en tur ut, kan gi meg litt mer overskudd i dag.

I dag var det virkelig tøft å stå opp og det henger i ennå.

WenChe

Energi

Forrige uke ble ikke mye energisk, må jeg si. En kraftig forkjølelse slo meg nedi sofaen, og det ble ikke brukt mye krefter her for å si det slik.

En innlegg om energi føltes derfor naturlig å skrive. En får da tid til å tenke når sofaen er det stedet hele dagen tilbringes.

Jeg begynte å tenke på hva energi kan være, og kom fram til at energi kan være den skjønnheten og kjærligheten som skapes inni en person som en kilde til glede og lysten på å finne på noe.

Det å fylle på sin egen krukke med hva det nå enn måtte være man velger å gjøre, er etter min mening livsviktig for å få energi til å gjøre sine plikter og mestre sine utfordringer.

For min del er det det å skape noe som gir energi. Å jobbe med poesi, musikk og visuelle uttrykk gir meg tilgang til skjønnhet og mestring, og jeg kjenner en enorm lykkefølelse i kroppen.

Men selvfølgelig, det er ikke alltid man sprudler, og like viktig er det å lytte til kroppen når den ikke føles i balanse. Å tillate seg selv å slippe krav, gå bort fra den dårlige samvittigheten, og bare være, er helt elementære ting man må unne seg for å kunne kravle opp igjen.

Ha en energirik dag folkens, i aktivitet eller på "såffan".

Det er uansett til deres eget beste. :-)

WenChe

Det hjelper

Jeg har nå vært flink og tatt min aloe vera juice regelmessig i en uke, og i dag la jeg merke til noe rart.

Tidligere så har jeg hatt kjempevondt i tommelfingerleddene, og det har vært smertefullt bare jeg har klemt litt på dem, og for ikke å si under bevegelse. Og hva med det ene hofteleddet? Våknet jeg ikke i dag morges uten smerter?

Nå kjenner jeg at leddene er atskillig mer bevegelige og det gjør ikke lenger så vondt når jeg tar på dem. Hmmm......er det juicen og vitaminene som begynner å virke? Eller er det magen og tarmene som er renere slik at kroppen får nyttiggjort seg næringsstoffene slik den skal?

Medfører dette riktighet, er jeg faktisk på en bedre vei enn jeg har vært på lenge.

Og ikke kan jeg skjønne hvorfor i all verden jeg har hatt opphold så lenge, det har jammen gått ut over kvaliteten på helsa.

Men nå skal det bli andre boller.

Superkrefter

God morgen alle fine!Da er jeg igang igjen med Aloe vera juice og Argi+. Da får jeg alt jeg trenger av vitaminer og mineraler, og det beste er at alt balanseres slik at mineralparene virker som de skal. Og en liten ting til.......uansett hvor mye sunt man spiser, det hjelper lite om ikke tarmtottene er i stand til å ta opp næringen, da er man i grunnen like langt. Aloe vera sørger for å fjerne slaggstoffene slik at kroppen igjen får næringsstoffene den skal ha inn isystemet og dit de skal. Det er en god ting.Ha en superduper, kraftfull dag.